自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

夏の読書

平日は、ふつうに仕事するお盆期間。ふつうよりも打合せ多めで在宅なのに非常に疲れるときがあるのは、ほとんど動かないから…久しぶりに飯能行ったのもあって、朝走っても力が入らないのでサイクリングだけ。

コンフォート原則で一番長い時間は睡眠。ということで西川のエアーマットレスを購入したら快適でしっかり寝てしまい朝練少なめ、いつもどおり。

週末は少し遅く起きてしまうと日が昇りきってしまい、危険な暑さになるので早起きのために早寝としたいが、夏の読書でファクトフルネスとグレートギャッツビーを読んでいるとついつい遅い時間になるのは仕方なし。

砂糖抜きして1ヵ月…メイプルシロップとかでごまかしてるけど、確実に脂肪減少傾向、のはず。

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08/01 3時間17分 76.2km 

08/02 1時間12分 28.6km

08/06 1時間18分 35.3km

08/07 1時間13分 29.3km

08/08 2時間19分 62.6km

08/10 4時間45分 102.3km

08/12 1時間11分 29.0km