自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ニューライフスタイル

新しい生活様式の準備。土曜日は朝練の下見。緊急宣言解除だし、通勤しなくていいから朝練再開させる。久しぶりの朝練コースで変わったことは、工事で通行停止だった道が通れるようになったことぐらい。びん沼川のヘラブナ釣りは変わらず大盛況だし、ゴルフ場も車がいっぱいで何にも変わってない。昼間はランニングとサイクリングする人が増えたような気がするが、早朝なら静かだろう。

日曜日は、鶴岡のナカザワさんのところに行ってみる。工場は通常稼働中で、チェーンの在庫確認してもらったり、スポーツ用のマスクが売れてるとか競輪も休業だとか少しだけお話しする。チェーン交換は来週の日曜日にお願いすると伝えたけど、平日でも行けることに気づく。少し違うルートで土手に入ってからUターン、手放し、アウタートップなど久しぶりな動きの確認して終わり。

帰宅後は、仕事の準備して昼寝してからのハイボール。全身が心地よい疲労感があって良く眠れそうだ。

 

05/03 0時間30分 ローラー 155w

05/04 1時間00分 ローラー 122w

05/05 1時間00分 ローラー 129w 152-168bm

05/06 1時間00分 ローラー 136w 152-173bpm

05/09 1時間00分 ローラー 151w 154-169bpm

05/11 筋トレ(プッシュアップ系、レッグレイズ系)

05/12 0時間30分 ローラー 163w 153-183bpm

05/13 筋トレ(プルアップ系、スクワット系)

05/15 筋トレ(逆立ち系、ブリッジ系、プッシュアップ系)

05/16 0時間31分 ローラー 153w 157-176bpm

05/18 筋トレ(プッシュアップ系、レッグレイズ系)

05/19 0時間33分 ローラー 179w 152-186bpm(+スクワット系)

05/23 1時間15分 富士見土手 146w

05/24 1時間20分 富士見土手 155w

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