自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

たかが1時間されど1時間…4日目

ローラーを1時間だけ。外は雷と雨の音が激しい…部屋が汗臭くならないように窓を開けているから尚更。サドルに慣れてないからケツが少し痛くて、脚のダルさがあるけど、やる気はある。今日も心拍80%以上で脚を回した。

バイブルを持っているけど有効活用はできていない。基礎期が長いことや特有のニーズの章あたりは、参考になるかな。ゆっくりやっていこう。

明日から仕事。会社に行く必要があるので久しぶりに早起きして電車に乗る。ビジネスホテルの方がリスクありそうで宿泊するかを迷っている。


05/03 0時間30分 ローラー 155w

05/04 1時間00分 ローラー 122w

05/05 1時間00分 ローラー 129w 152-168rpm

05/06 1時間00分 ローラー 136w 152-173rpm

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