自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

1日がソッコーで終わる

休み…

体重…59.9kg

 

特になし。仕事だけした日みたいで1日がおしまい。

 

【 自主とれ予定/実績】

08/01 夜筋トレ

08/02 休み

08/03 1’04”41 / 27.7km / 461KJ / TSS52

08/04 2’09”17 / 61.4km / 1,107KJ / TSS100

08/05 休み

08/06 朝夜筋トレ

08/07 休み

08/08 0’57”00 / 25.4km / 457KJ / TSS51

08/09 休み 

08/10 3’45”00 / 100.0km / ****KJ / TSS180

08/11 夜筋トレ

08/12 4’04”22 / 89.7km / 1,648KJ / TSS180

08/13 夜筋トレ

08/14 休み

08/15 夜筋トレ

08/16 休み

08/17 11’26”27 / 211.1km / 4,383KJ / TSS???

08/18 9’09”14 / 169.7km / 2,633KJ / TSS???

08/19 休み

08/20 休み

08/21 夜筋トレ

08/22 休み