自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

体重だけはキープ

夜筋トレ…スクワット、プルアップ系

体重…60.1kg

 

平日の早起きができなくなってきた。だいぶ日の出の遅くなってきたし、明るい空の下で朝練できるのはあと少ししかないのに…

違うやり方、考えよ。

 

【 自主とれ予定/実績】

08/01 夜筋トレ

08/02 休み

08/03 1’04”41 / 27.7km / 461KJ / TSS52

08/04 2’09”17 / 61.4km / 1,107KJ / TSS100

08/05 休み

08/06 朝夜筋トレ

08/07 休み

08/08 0’57”00 / 25.4km / 457KJ / TSS51

08/09 休み

08/10 3’45”00 / 100.0km / ****KJ / TSS180

08/11 夜筋トレ

08/12 4’04”22(07:40)/ 89.7km / 1,648KJ / TSS180

08/13 夜筋トレ