自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

高いな

朝練…0’57”00 (05:01)/ 25.4km / 457KJ / TSS51

内容・コース…南畑土手往復10x(30-30)

335,334,316,324,354,340,346,325,334,354w

体重…59.5kg

 

ようやく朝練。雲が高くて秋の空っぽい。ワークアウト登録してやってみたけど、なんか低すぎる。本数増やすかもっと上げてみよう。3分、5分とかにすると上げすぎだったり…あまり設定値に対する何%とかじゃなく、それぞれに合わせてやるしかないんだよな。その前に週4は、走ることから…

折れた奥歯が修復できたのでよかった。

f:id:mnb0410:20190810145336j:plain

【 自主とれ予定/実績】

08/01 夜筋トレ

08/02 休み

08/03 1’04”41 / 27.7km / 461KJ / TSS52

08/04 2’09”17 / 61.4km / 1,107KJ / TSS100

08/05 休み

08/06 朝夜筋トレ

08/07 休み

08/08 0’57”00 / 25.4km / 457KJ / TSS51