自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

筋トレ昼練

朝筋トレ+昼練

1031413:22/ 26.8km / 482KJ / TSS52

内容/コース

南畑土手往復

体重

60.7kg

 

今日も朝から雨…6時半ぐらいから朝筋トレを1時間。その後、午前中にららぽーとで買い物して帰ってくると雨止んで道も乾いてるので外へ走りに行く。朝練コースでインターバルになってない朝筋トレで脚がアレでアレフワフワしてるけど動きはいい感じ。気づくと自宅の方が雨雲ですごく暗くなっていてまた雨降りそうだから帰る。

家にいると食べすぎてしまうな

 

 

【 自主とれ予定/実績】

06/01 休み

06/02 44035 / 122.2km / 2,472KJ / TSS291

06/03 休み

06/04 朝筋トレ*

06/05 休み

06/06 休み

06/07 05416 / 23.2km / 417KJ / TSS53

06/08 15559 / 51.7km / 942KJ / TSS82

06/09 21231 / 66.0km / 1,240KJ / TSS163

06/10 休み

06/11 休み

06/12 朝筋トレ*

06/13 05757 / 26.2km / 512KJ / TSS53

06/14 05259 / 21.7km / 391KJ / TSS52

06/15 朝筋トレ*

06/16 休み

06/17 05942 / 27.8km / 553KJ / TSS68

06/18 05849 / 27.6km / 572KJ / TSS73

06/19 05042 / 21.5km / 387KJ / TSS37

06/20 朝筋トレ*

06/21 休み

06/22 13546 / 43.5km / 818KJ / TSS90

06/23 10835 / 28.9km / 532KJ / TSS70

06/24 休み

06/25 朝筋トレ*

06/26 休み

06/27 05247 / 23.8km / 461KJ / TSS55

06/28 休み

06/29 04401 / 18.8km / 364KJ / TSS49

06/30 朝筋トレ*+10314 / 26.8km / 482KJ / TSS52

----------------------------------------------------------------------

6月実績…  200759 / 536.8km*実走のみ+朝筋トレ6