自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

筋肉痛ライド

朝練…

1’35”46(08:18)/ 43.5km / 818KJ / TSS90

内容/コース…

南畑土手往復

体重…

60.5kg


昨日は帰宅が遅く24時過ぎに寝たら早起きできず…雨雲レーダーだと午前中に雨っぽいので少しだけでも、と走りにいく。筋肉痛が残っていて身体が重いので、もがいても思うように身体動かない。むしむししてきたな。

午後から久しぶりに車乗って北浦和で用事を済ませる。夜にワイン飲んで、ラーメン締め。近所に一指禅という美味しいラーメン屋ができてしまい、この誘惑に勝てない…

 

【自主とれ予定/実績】

06/01 休み

06/02 4’40”35 / 122.2km / 2,472KJ / TSS291

06/03 休み

06/04 朝筋トレ*

06/05 休み

06/06 休み

06/07 0’54”16 / 23.2km / 417KJ / TSS53

06/08 1’55”59 / 51.7km / 942KJ / TSS82

06/09 2’12”31 / 66.0km / 1,240KJ / TSS163

06/10 休み

06/11 休み

06/12 朝筋トレ*

06/13 0’57”57 / 26.2km / 512KJ / TSS53

06/14 0’52”59 / 21.7km / 391KJ / TSS52

06/15 朝筋トレ*

06/16 休み

06/17 0’59”42 / 27.8km / 553KJ / TSS68

06/18 0’58”49 / 27.6km / 572KJ / TSS73

06/19 0’50”42 / 21.5km / 387KJ / TSS37

06/20 朝筋トレ*

06/21 休み

06/22 1’35”46 / 43.5km / 818KJ / TSS90

06/23 朝練