自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ぽっちゃり…

チーム練…

4’40”35(06:40)/ 122.2km / 2,472KJ / TSS291

内容/コース…

自宅→川越経由亀井→横松→定峰→白石経由亀井→荒サイ経由自宅

○落合橋→定峰峠 29”19 251w

体重…

61.0→59.8kg


チーム練。昼過ぎに帰宅したいので志賀坂まで行かないで途中離脱。よって横松越えたヤマザキから定峰まで一本牽き。

ヤマザキから落合橋までは追い風なので流れていく感じで走る。落合橋→白石車庫は、平地と下るところをじわーっと。急なところは腿上げ意識してたら14分…

定峰入ってからはガンさんが横にいてくれて急なところで掛けないようにと声かけてくれコケ生えてる壁辺りでノリさんが前に出る…あ、もしかして自分がペース落とした?と思って、ノリさんと同じ感じで前に出ると結構キツイ…

残りを考えるとなんとなく行けそうなのでそのまま…最後200mで微妙に失速…15分ちょい。17分、17分できなかった。が、次はやる。出力を表示しないページ作ろう。

定峰頂上でサイクリング班と合流して白石経由で下り、田中でハッシーと分かれてサイクリング班はぽんぽこ?で、ヨシさん、やっさんと荒サイ入って南畑土手のノーザンCCまでローテして自走帰り。

今日は筋肉痛もなくて、脚の密度が高い感じがしたけどやっぱりぽっちゃり…少しずつ体重落としていこう。

 

【 自主とれ予定/実績】

06/01 休み

06/02 4’40”35 / 122.2km / 2,472KJ / TSS291

06/03 休み

06/04 朝練(予定

06/05 朝練(予定

06/06 朝練(予定

06/07 休み

06/08 朝練(予定

06/09 矢板ロード(予定