自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

チーム練でソフトクリームって何年ぶりだろう?

チーム練…

5’30”57(06:45)/ 122.8km / 2,529KJ / TSS285

内容/コース…

自宅→川越経由亀井→横松→落合→銀鱗二本木→高原牧場→裏定峰→白石下り→亀井→川越経由自宅

体重…

60.3→59.0→59.8kg

 

チーム練は、栂池レースがあって人数少なめ。横松、早速飛び出した池ちゃんを追いかけて7分半、二本木はアウターダンシング縛り、高原牧場で久しぶりにソフトクリームを食べる。

天空のポピーは通り過ぎただけでゆっくり下って、丘越えてそのまま裏定峰は自販機のところから淡々とペースを作って走る。池ちゃんは左に曲がる入口から我慢できず飛び出して自分はペース崩さずで走って後ろのねーさん引っ張る。後半まで牽いて残り1キロ3分上げて終わり。

のんびり白石まで行ってゆっくり下って帰る。とにかく暑くて夏みたいだったが、暑い方が身体がよく動く。

止まったのは落合、二本木高原牧場、定峰、白石やっちん茶屋、大野物産店、田中セブンと後半休憩・補給多めにした。

自走帰りも向かい風で最後まで練習になったな。


【 自主とれ予定/実績】

05/01 休み

05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / TSS101

05/03 休み*

05/04 2’47”25 / 74.0km / 1,487KJ / TSS166

05/05 1’14”15 / 31.0km / 1579KJ / TSS59

05/06 休み

05/07 休み

05/08 0’58”59 / 28.2km / 625KJ / TSS74

05/09 休み*

05/10 0’53”10 / 21.8km / 398KJ / TSS35

05/11 2’40”04 / 73.0km / 1,505KJ / TSS180

05/12 4’29”41 / 108.4km / 2,288KJ / TSS246

05/13 休み

05/14 休み*

05/15 休み

05/16 0’55”34 / 22.7km / 431KJ / TSS58

05/17 休み

05/18 2’54”04 / 75.4km / 1,456KJ / TSS159

05/19 5’32”02 / 134.3km / 2,878KJ / TSS344

05/20 0’56”28 / 21.7km / 371KJ / TSS32

05/21 休み*

05/22 休み

05/23 1’01”20 / 28.8km / 601KJ / TSS71

05/24 休み

05/25 4’01”42 / 108.6km / 2,0857KJ / TSS245

05/26 5’30”57 / 122.8km / 2,529KJ / TSS285