自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ブンブン

ブンブン朝練…

4’01”42(05:59)/ 108.6km / 2,0857KJ / TSS245

内容/コース…

自宅→飯能→自森→成木→山伏→飯能→自宅

体重…

60.3kg


久しぶりのブンブン練で飯能へ。リンゴ兄さん、無口パイセン、コダマンさんと一緒に自森坂越えて成木、山伏アプローチのアップダウンをローテで回していい感じ。でも山伏入ったら急に苦しくなり千切れた…強度落としても心拍が落ちず苦しいままで参った…暑かったから?

山伏で正丸にいくみんなから離脱して向かい風で帰る。結構疲労感の残る良い練習ができたので、また行きます。

帰りにオーガニックコーラを補給。トクホは知ってるけどオーガニックコーラは知らなかった…オーガニックって付いてたらなんでも健康的なイメージになってしまうな。

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【 自主とれ予定/実績】

05/01 休み

05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / TSS101

05/03 休み*

05/04 2’47”25 / 74.0km / 1,487KJ / TSS166

05/05 1’14”15 / 31.0km / 1579KJ / TSS59

05/06 休み

05/07 休み

05/08 0’58”59 / 28.2km / 625KJ / TSS74

05/09 休み*

05/10 0’53”10 / 21.8km / 398KJ / TSS35

05/11 2’40”04 / 73.0km / 1,505KJ / TSS180

05/12 4’29”41 / 108.4km / 2,288KJ / TSS246

05/13 休み

05/14 休み*

05/15 休み

05/16 0’55”34 / 22.7km / 431KJ / TSS58

05/17 休み

05/18 2’54”04 / 75.4km / 1,456KJ / TSS159

05/19 5’32”02 / 134.3km / 2,878KJ / TSS344

05/20 0’56”28 / 21.7km / 371KJ / TSS32

05/21 休み*

05/22 休み

05/23 1’01”20 / 28.8km / 601KJ / TSS71

05/24 休み

05/25 4’01”42 / 108.6km / 2,0857KJ / TSS245

05/26 チーム練(予定