自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

土手サイクリング

朝練…

0’56”28(05:17)/ 21.7km / 371KJ / TSS32

内容/コース…

南畑土手往復

体重…

60.3kg


休み予定だったけど、明日が雨予報なので少しだけ走る。って言っても少し疲れていてサイクリング。土手に着いたら雲の隙間から太陽が出てきて気持ちがいい。反対の自宅の方を見ると真っ暗で雨が降りそうなのでサクッと走って帰宅。

次の七重インターバル用に30-30タイマーのワークアウトを作成してからFTP設定を変更。またプラスで変更できるといいな。

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【 自主とれ予定/実績】

05/01 休み

05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / TSS101

05/03 休み*

05/04 2’47”25 / 74.0km / 1,487KJ / TSS166

05/05 1’14”15 / 31.0km / 1579KJ / TSS59

05/06 休み

05/07 休み

05/08 0’58”59 / 28.2km / 625KJ / TSS74

05/09 休み*

05/10 0’53”10 / 21.8km / 398KJ / TSS35

05/11 2’40”04 / 73.0km / 1,505KJ / TSS180

05/12 4’29”41 / 108.4km / 2,288KJ / TSS246

05/13 休み

05/14 休み*

05/15 休み

05/16 0’55”34 / 22.7km / 431KJ / TSS58

05/17 休み

05/18 2’54”04 / 75.4km / 1,456KJ / TSS159

05/19 5’32”02 / 134.3km / 2,878KJ / TSS344

05/20 0’56”28 / 21.7km / 371KJ / TSS32

05/21 休み(予定

05/22 朝練(予定

05/23 朝練(予定

05/24 休み(予定

05/25  朝練(予定

05/26 チーム練(予定