自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

睡眠不足

休み…

体重…

60.9kg

 

少し体調不良…おそらく睡眠不足。気持ち悪くて便秘気味になったらだいたいそう。食べる量を減らして睡眠長めに取れば復活するはず、とゆっくり寝た。

明日は朝練‼︎


【 自主とれ予定/実績】

05/01 休み

05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / TSS101

05/03 休み*

05/04 2’47”25 / 74.0km / 1,487KJ / TSS166

05/05 1’14”15 / 31.0km / 1579KJ / TSS59

05/06 休み

05/07 休み

05/08 0’58”59 / 28.2km / 625KJ / TSS74

05/09 休み*

05/10 0’53”10 / 21.8km / 398KJ / TSS35

05/11 2’40”04 / 73.0km / 1,505KJ / TSS180

05/12 4’29”41 / 108.4km / 2,288KJ / TSS246

05/13 休み

05/14 休み*

05/15 休み

05/16 朝練(予定

05/17 休み

05/18 朝練(予定

05/19 チーム練(予定