自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ささみ

休み…

体重…

60.4kg

 

この間、野球を観に行ったときにコンビニで見つけた、ささみプロテインバーが美味しかったのでリピート。

ブラックペッパー味でビールに合うが、最近は自宅でアルコールを飲んでいないので、ただのおやつ。

今日は朝散歩。そして明日は朝練するから、起きてすぐに出れるよう玄関に一式を準備しておいてから寝る。

まだジャージを着て寝るには至っていないのが弱さの原因か?

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【 自主とれ予定/実績】

04/01 休み*

04/02 休み

04/03 0’59”04 / 25.7km / 589KJ / TSS69

04/04 休み*

04/05 1’01”13 / 28.5km / 646KJ / TSS76

04/06 2’40”33 / 68.9km / 1,378KJ / TSS153

04/07 5’19”51 / 137.7km / 2,745KJ / TSS324

04/08 休み*

04/09 2’19”09 / 61.4km / 1,265KJ / TSS131

04/10 休み

04/11 休み*

04/12 0’52”27 / 22.3km / 430KJ / TSS41

04/13 3’57”51 / 94.8km / 1,963KJ / TSS199

04/14 2’42”46 / 57.8km / 1,039KJ / TSS108

04/15 休み*

04/16 0’54”23 / 22.4km / 450KJ / TSS53 

04/17 休み 

04/18 休み*

04/19 1’04”42 / 29.1km / 601KJ / TSS64.9

04/20 1’26”29 / 36.3km / 715KJ / TSS68

04/21 5’22”07 / 144.4km / 2,673KJ / TSS292.5

04/22 休み*

04/23 朝練(予定

04/24 朝練(予定

04/25 朝練(予定

04/26 休み(予定

04/27 朝練(予定

04/28 チーム練(予定