自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

練習不足の方だと思う…

チーム練…

5’22”07(07:00)/ 144.4km / 2,673KJ / TSS292.5

内容/コース…

自宅→川越経由亀井→横松→かやの湯→陣見山→農林?公園→森林公園→吉見管理棟→荒サイ経由自宅

体重…

60.2kg→58.8kg

 

チーム練。横松、かやの湯から陣見。固定クリートなので膝下でペダリングしないように気をつけながら走る。ハムと脹脛が張っていた分、意識しやすかったかも。

陣見はカズヤさんのすぐ後ろに付いて走る。アベレージ4倍だとまだ後半の少し勾配がキツくなるところで掛かると千切れてしまう…前回と同じところ。

陣身からはヨシさん、ガンさん、池ちゃんの4人で自走帰り…吉見管理棟まで痺れた。荒サイは人が多いので抑えめ。ガンさんは北本の桜土手まで…池ちゃんは上江橋…南畑でヨシさんと分かれて市内入ったらヘロヘロ。疲れたのは固定クリートのせいか、練習不足のせいか…

帰宅して体重測ったら58.8kg⁉︎

 

【 自主とれ予定/実績】

04/01 休み*

04/02 休み

04/03 0’59”04 / 25.7km / 589KJ / TSS69

04/04 休み*

04/05 1’01”13 / 28.5km / 646KJ / TSS76

04/06 2’40”33 / 68.9km / 1,378KJ / TSS153

04/07 5’19”51 / 137.7km / 2,745KJ / TSS324

04/08 休み*

04/09 2’19”09 / 61.4km / 1,265KJ / TSS131

04/10 休み

04/11 休み*

04/12 0’52”27 / 22.3km / 430KJ / TSS41

04/13 3’57”51 / 94.8km / 1,963KJ / TSS199

04/14 2’42”46 / 57.8km / 1,039KJ / TSS108

04/15 休み*

04/16 0’54”23 / 22.4km / 450KJ / TSS53 

04/17 休み 

04/18 休み*

04/19 1’04”42 / 29.1km / 601KJ / TSS64.9

04/20 1’26”29 / 36.3km / 715KJ / TSS68

04/21 5’22”07 / 144.4km / 2,673KJ / TSS292.5

04/22 休み(予定 

04/23 朝練(予定

04/24 朝練(予定

04/25 朝練(予定

04/26 休み(予定

04/27 朝練(予定

04/28 チーム練(予定