自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

wiggleって届くの早い。

朝練…

1’04”42(05:01)/ 29.1km / 601KJ / TSS64.9

内容/コース…

南畑土手往復

体重…

59.7kg

 

今週は(も?)、仕事の時間が多くて少し参ったけど、GWの出勤が最小限に抑えれそうなので良かった。

全然、朝練できてなかったから金曜朝練。特にメニューはなく朝練コースはできる限り速く走って帰ってくる練習。

wiggleでポチったLOOKクリートが届く。いつも4.5°可動のグレーを使っていてまだ予備があるけどシューズをメンテして2足体制にしたこと、小物を買ったせいで送料無料の額に足らなかったから0°ブラックを試しに買ってみる。LOOKペダルのバネは少し弱いし、いつも膝がブレて足がキレイに回せてないので固定にして矯正できるかな?と。膝痛くなったら止めよう。

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【 自主とれ予定/実績】

04/01 休み*

04/02 休み

04/03 0’59”04 / 25.7km / 589KJ / TSS69

04/04 休み*

04/05 1’01”13 / 28.5km / 646KJ / TSS76

04/06 2’40”33 / 68.9km / 1,378KJ / TSS153

04/07 5’19”51 / 137.7km / 2,745KJ / TSS324

04/08 休み*

04/09 2’19”09 / 61.4km / 1,265KJ / TSS131

04/10 休み

04/11 休み*

04/12 0’52”27 / 22.3km / 430KJ / TSS41

04/13 3’57”51 / 94.8km / 1,963KJ / TSS199

04/14 2’42”46 / 57.8km / 1,039KJ / TSS108

04/15 休み*

04/16 0’54”23 / 22.4km / 450KJ / TSS53 

04/17 休み 

04/18 休み*

04/19 1’04”42 / 29.1km / 601KJ / TSS64.9

04/20 朝練(予定

04/21 チーム練(予定