自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

来週もゴリラさんと走る約束しました

チーム練…

5’19”51(06:38)/ 137.7km / 2,745KJ / TSS324.5

内容/コース…

自宅→ホンダ→農村公園→横松→定峰→松郷→亀井→川越経由自宅

物見 02”34 / 343w

横松 07”47 / 274w

定峰 16”37 / 239w

体重…

60.7kg→59.0kg


ホンダエアポートで池ちゃん、信成さん、シオリさんと合流して4人で農村公園へ…池ちゃんの牽き強い。

今日もサイクリング班は、たくさん集まって定峰越えて長瀞、鉢形のルート。横松、落合定峰は、池ちゃん、信成さんと3人で。横松は、池ちゃんから4倍固定って言ってたのに最初からゴリゴリ…落合もウホウホ池ちゃんに先行されて、信成さんとパックで走る。自分は定峰折り返しだったのでペース作らせてもらったけど、タイムは微妙…所々、良い感触があるのが救い。

戻ってサイクリング班に合流して上り返してから、チームのみんなとお別れして、やっさんと一緒に帰る。向かい風だけど良い感じで脚が回るな、と思っていたら、だんだん力が入らなくなり、松郷ヘロヘロ…下りも脚回らなくなって、おそらくハンガーノック

田中のナナカフェで補給してから、やっさんと分かれて川越経由で帰る。全然踏めなくて、ゆっくり…でも若葉あたりで元気になり復活。

帰宅して体重計乗ったら59.0kg…久しぶりに見た数字…今年一番の暑さだったらしい。


【 自主とれ予定/実績】

04/01 休み*

04/02 休み

04/03 0’59”04 / 25.7km / 589KJ / TSS69

04/04 休み*

04/05 1’01”13 / 28.5km / 646KJ / TSS76.2

04/06 2’40”33 / 68.9km / 1,378KJ / TSS153

04/07 5’19”51 / 137.7km / 2,745KJ / TSS324

04/08 休み(予定

04/09 朝練(予定

04/10 朝練(予定

04/11 朝練(予定 

04/12 休み(予定

04/13 午前練(予定

04/14 チーム練(予定