自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

電車、運転見合せ…

朝練…

0’55”18(05:04)/ 22.4km / 449KJ / TSS52.5

内容/コース…

6”00_270-320w / 南畑土手往復

体重…

60.5kg(62kg台に入ることがなくなった)

 

睡眠時間の確保は、単純に早く寝ればいい、と夜ゴハン食べて21時半に寝てみたら夢をたくさん見てしまい、よく眠れたのか分からず…スムーズに早起きできたから、良しとして朝時間を満喫する。

今日は暖かい。でも風が強くて、自転車がいつもより進まない…5分走を1本だけ。向かい風で5分が6分になる。その後は、少しだけ咲いている桜を見ながらのんびり帰宅。

チームのウインドブレーカーとベストの注文受付が今週末まで。ウインドブレーカーは、新しく作る赤黒バージョンなので注文しようと思っているけど、去年はウインドブレーカーを全く着ていない…今持っていないチームの赤黒ベストにしようかな。

明日も走ろう。

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【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221

03/03 0’30”00 / 5.0km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53

03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14

03/08 休み

03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228

03/10 2’45”24 / 70.0km / 1,391KJ / TSS141

03/11 休み

03/12 休み

03/13 0’30”11 / 10.6km / 223KJ / TSS17

03/14 0’31”28 / 10.9km / 338KJ / TSS37

03/15 休み

03/16 1’29”26 / 38.6km / 1,025KJ / TSS139

03/17 3’16”29 / 81.7km / 1,603KJ / TSS179

03/18 休み

03/19 0’35”12 / 10.9km / 258KJ / TSS17

03/20 0’52”36 / 21.6km / 433KJ / TSS51

03/21 1’14”22 / 30.6km / 612KJ / TSS83

03/22 1’01”14 / 28.1km / 615KJ / TSS74

03/23 0’56”32 / 22.2km / 459KJ / TSS45

03/24 4’21”25 / 112.5km / 2,379KJ / TSS292.5

03/25 休み

03/26 休み

03/27 1’01”59 / 28.8km / 647KJ / TSS74

03/28 0’55”18 / 22.4km / 449KJ / TSS52

03/29 朝練(予定

03/30 ソロ練(予定

03/31 チーム練(予定