自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

雨降らなかった

昼練…

1’14”22(11:03)/ 30.6km / 612KJ / TSS83.3

内容…南畑土手往復

筋トレ等…なし

体重…60.9kg


スキマ練。6時に起きると外が暗い。雨雲レーダーは雨予報…ということで先に今日のやること片付けてその後はモーニング。気になっている24Hジムの見学に行くも開店前で入れず…時間外は会員しか入れないんだな。雨が降る降る詐欺のようなので午後の外出前に少しでもと朝練コースを走りに行く。1時間ぐらい走って午後は桶川と大宮へ。

大宮と北朝霞の直通、むさしの号に乗る。この電車は、武蔵野線大宮支線という地下の貨物路線を走るので、GPSマップを見ていると地図上の路線図にないところを走っていて、少し興奮…乗り鉄の気分?

明日は仕事だから朝練しよう。

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【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221.8

03/03 0’30”00 / 5km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53

03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14.2

03/08 休み

03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228

03/10 2’45”24 / 70.0km / 1,391KJ / TSS141.8

03/11 休み

03/12 休み

03/13 0’30”11 / 10.6km / 223KJ / TSS17

03/14 0’31”28 / 10.9km / 338KJ / TSS37

03/15 休み

03/16 1’29”26 / 38.6km / 1,025KJ / TSS139

03/17 3’16”29 / 81.7km / 1,603KJ / TSS179

03/18 休み

03/19 0’35”12 / 10.9km / 258KJ / TSS17

03/20 0’52”36 / 21.6km / 433KJ / TSS51

03/21 1’14”22 / 30.6km / 612KJ / TSS83.3

03/22 朝練(予定

03/23 朝練(予定

03/24 チーム練(予定