自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

TJ

ローラー練…

0’35”12(05:39)/ 10.9km / 258KJ / TSS17

内容…早起きの練習&高回転

筋トレ等…なし

体重…61.6kg

 

朝ローラー。5時前に起きて自転車掃除してからローラー110rpm練。まだ朝に慣れてなくて身体がすぐに動かないけど、早起きできるようになったから大丈夫。明日の朝は、気温が高そうだし、外へ走り行こう。南畑土手に行くまでのルートが工事で行き止まりになってたから忘れないようにしないと。

暑さ寒さも彼岸まで…これから暖かくなる。桜も咲くし、いい季節だ。

通勤時間短縮ツールのTJライナーが50円値上げ…強気だな。予約システムのバージョンアップと同時だから、その費用回収なのか?

今までどおり、使うけどね。

f:id:mnb0410:20190319203729j:image


【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221.8

03/03 0’30”00 / 5km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53

03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14.2

03/08 休み

03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228

03/10 2’45”24 / 70.0km / 1,391KJ / TSS141.8

03/11 休み

03/12 休み

03/13 0’30”11 / 10.6km / 223KJ / TSS17

03/14 0’31”28 / 10.9km / 338KJ / TSS37

03/15 休み

03/16 1’29”26 / 38.6km / 1,025KJ / TSS139

03/17 3’16”29 / 81.7km / 1,603KJ / TSS179

03/18 休み

03/19 0’35”12 / 10.9km / 258KJ / TSS17

03/20 朝練(予定

03/21 チームorソロ練(予定:雨予報

03/22 朝練(予定

03/23 朝練(予定:雨予報

03/24 チーム練(予定