自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

6800→8000…シフトレバーのみ

ソロ練…

3’53”33(09:43-)/ 94.0km / 1,911KJ / TSS228.3

コース…自宅→飯能→自森3本→山王→仁田山→飯能→自宅

筋トレ等…なし

体重…61.2kg

 

早寝遅起き…眠れてないのかな。久しぶりに飯能方面に走りに行く。だんだん気温が高くなって春らしくなってきた。

自由の森学園?の近くに2分半ぐらいの坂があるので3本やったら脚がアレ…修善寺はこれが27本あると考えると不安だ。山王峠越えて仁田山。ここはアプローチの上りが楽しい。

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下ると山伏の下に出るのでハマの前を通ると、みんなはいなかった…あいかわらず、いつも混雑している。ここでランチしたことないな…いつか行きたい。あ、あの通りにあるイタリアン・ターニップにも行ってみたい。

と考えていたら、変速した時に右のシフトレバーが内側に入ったまま戻らない…これはダメだ…壊れたと思う。手動で戻すと変速できるが、最後は完全に動かなくなる…しかもリアがトップで…インナー落とすとガリガリするからアウターでがんばる。

鶴岡のナカザワさんに連絡して時間確保してもらいリドレーは、工場行き。そして、シフトレバーのみアルテグラ6800から現行のR8000に。バーテープ剥がして、ケーブル一式交換なので今日作業してくれて引き取りは明日の朝一とのこと…チーム練、行けないな。

レース前に…と凹んだけど、結果良かった。

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【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221.8

03/03 0’30”00 / 5km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53

03/07 0’31”51 / 7.3km / 210KJ / TSS14.2

03/08 休み

03/09 3’53”33 / 94.0km / 1,911KJ / TSS228

03/10 チーム練(予定)