自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

だぞーん

ローラー練…

0’42”12(21:23-)/ 12.6km / 491KJ / TSS53.9

内容…SSTクリスクロス

20"00 / 心拍忘れ / 234-354w

筋トレ等…なし

体重…61.5kg


ローラー練、SST20分。夜ローラーは夜更かし傾向になってしまうので、そろそろ早寝早起きにしたいところ。"早寝早起き"で検索すると、健康、魅力的になる、人生変わる、成功…とポジティブな結果が。早寝早起きは効果あるんだね。

DAZNに加入してみた。ロードレースに野球、サッカー、テニス、バスケ…他、メジャーなスポーツが見れるのに税込月額1,890円!!最大6デバイス登録可能で同時視聴は2デバイス、見逃し配信まである。野球は、ヤクルト、カープジャイアンツの放映権が取れてないのでセ・リーグは残念だけど、ロードレースはレースが多くてフルバージョン、ハイライトもあるし、これはおもしろい!!

夜更かしする誘惑を増やしてどうする?

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【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221.8

03/03 0’30”00 / 5km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49

03/06 0’42”12 / 12.6km / 491KJ / TSS53