自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

雨ばっかり…

ローラー練…

0’40”22(21:23-)/ 12.6km / 455KJ / TSS49.7

内容…高回転

20"00 / 164-178bpm / 99-119rpm / 221-314w

筋トレ等…なし

体重…61.4kg


ローラー高回転110rpm/115%/1分を10本。出力が微妙に上がってきているけど、体重も微妙に増えている…と、体重が微妙に増えているけど出力も微妙に上がっている。結局、一緒のことだけど後者の方がなんとなく前向きだ。

最近、雨が多いな、って思っていたら曇/雨用のサングラスがないことに気づく…オークリーのPRIZM Roadのレンズは曇っていると少し暗い。前にイエロー系のサングラスをかけてみたら視界が明るくなって良かったからレンズ探してるけどUSバージョンがなかなか見つからない。クリア系ならWiggleで見つけたのでポチっておくか。っていうか、オークリーじゃなくてOGKとかBBBでもいいのかも。

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【 自主とれ実績】

03/01 休み

03/02 3’26”52 / 90.0km / 2,053KJ / TSS221.8

03/03 0’30”00 / 5km / 300KJ / TSS30

03/04 休み

03/05 0’40”22 / 12.6km / 455KJ / TSS49