自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

プロテイン

休み

筋トレ等…なし

体重…61.9kg

 

休み。来週の展示会準備&月末月初の仕事でザンギョー。邪魔する奴を排除できてないぞ…夜にビール飲んだら、身体にまだら模様が出てしまう…自宅で酒飲むのやめることにする。

以前に数回、筋トレのコーチをしてくれた人がプロデュースしているプロテインを購入。ホエイでも大豆でもない、イエローピーという黄エンドウ豆のプロテイン。練習直後の炭水化物+プロテイン補給の効果がBCAAに比べるとプロテインの方が高いようなので玄米も入っているコレにした。甘さ控えめで意外と美味しい。飲む前に練習は必須だけど。

明日は走ろう。

3starslife.com

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【 自主とれ実績】

03/01 休み