自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

スプロケ考

休み

筋トレ等…懸垂少し

体重…61.9kg

 

18時過ぎに東上線が運転見合せメッセージ届く…やられた。復旧見込み時間まで仕事してから退社。TJで座って帰ることにしたけど帰宅は22時半…最近の東上線、止まりすぎだよ。自転車をキレイにしただけで終わり。

そういえば、ノリさんに譲ってもらったDuraスプロケ12-28T、先日鶴岡のナカザワさんに練習用にはアルテ使ったらいいよ、と言われたけど、アルテグラのラインに12-28Tがない。改造?というか、スプロケの組み合わせを変えて12-28T化できるようなので仕様書を調べてみたら11-28Tスプロケに12-25Tのスモールパーツ4枚(12B, 13B, 14A, 17C)を入手すれば実現可能らしい。もし、歯がちびてしまったら…だけど。

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【 自主とれ実績】

02/01 休み

02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186

02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374

02/04 休み

02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31

02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55

02/07 休み

02/08 休み

02/09 休み

02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226

02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26

02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49

02/13 0’36”07 / 10.5km / 391KJ / TSS42

02/14 0’41”19 / 12.5km / 462KJ / TSS50.5

02/15 休み

02/16 3’19”30 / 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9

02/17 2’20”58 / 58.0km / 1,840KJ / TSS159

02/18 0’30”11 / 7.9km / 274KJ / TSS21

02/19 0’45”28 / 13.3km / 481KJ / TSS50

02/20 休み

02/21 0’45”17 / 13.3km / 522KJ / TSS56

02/22 休み

02/23 2’43”34 / 71.9km / 1,590KJ / TSS178

02/24 5’38”41 / 136.5km / 2,915KJ / TSS332

02/25 休み