自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

荒川の峠

ソロ練…

2’43”34(09:02-)/ 71.9km / 1,590KJ / TSS178

内容…向かい風練

コース…荒サイ吉見管理棟周辺往復

筋トレ等…なし

体重…61.6kg


北風が強い…どころじゃなく強烈、爆風スランプ状態…でも走る走る~。風速6mの荒サイ峠は全然進まないけど、バランス取ったりペダリングの練習できるから良い。パワーメーターあると向かい風でスピード出なくてもモチベーションを保てると無口パイセンが言ってたな…たしかに自分もそう思う。

良い感じで負荷かかる中、荒サイを進んでいくと北本桜土手あたりで、たくさんのランナーに土手を占拠される…自転車走れない。小江戸大江戸200kmで寄居まで行くらしい…しょうがないので吉見周回、八丁湖の坂走ったりして帰る。

帰りはスピードが40キロ超えても無風…道曲がって横風になると自転車斜めにしないとだめ…すごい風。

明日のチーム練は志賀坂???自走だと200キロコース…っていうか夜の決起会の時間に間に合わない…途中離脱するかな。

 


【 自主とれ実績】

02/01 休み

02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186

02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374

02/04 休み

02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31

02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55

02/07 休み

02/08 休み

02/09 休み

02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226

02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26

02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49

02/13 0’36”07 / 10.5km / 391KJ / TSS42

02/14 0’41”19 / 12.5km / 462KJ / TSS50.5

02/15 休み

02/16 3’19”30 / 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9

02/17 2’20”58 / 58.0km / 1,840KJ / TSS159

02/18 0’30”11 / 7.9km / 274KJ / TSS21

02/19 0’45”28 / 13.3km / 481KJ / TSS50

02/20 休み

02/21 0’45”17 / 13.3km / 522KJ / TSS56

02/22 休み

02/23 2’43”34 / 71.9km / 1,590KJ / TSS178