自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

明日はクリテ

ソロ練…

3’19”30(09:36-)/ 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9

内容…サイクリング

コース…荒サイ熊谷大橋往復

筋トレ等…なし

体重…61.8kg

 

朝起きてまずタイヤ交換。昨日やろうと思ってたら帰宅が遅くなったので走る前に…先日パンクしたフロントではなく、消耗していたリアタイヤをチューブと併せて交換。

そして、ゆっくり100キロぐらい走るつもりで外へ。風が弱くて暖かく走りやすい。北上往路は少し向かい風で負荷かかる程度なので、なるべく休まないで走る練習。ぶどうパンとおにぎりを乗りながら食べて補給して熊谷大橋を渡って反対側の土手から折り返して帰る。途中、明日の川島クリテ会場に寄って試走してみようかと思ったけど、コースは四角だし去年、応援で行ったことがあるのでいいや、と…意外と疲れた。

帰宅してからぶらぶら出かけて夜ゴハンをたくさん食べる。去年と同様に強風予報…きつそうだなーって明日の準備。

朝、何時に出れば良かったっけ???

 

【 自主とれ実績】

02/01 休み

02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186

02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374

02/04 休み

02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31

02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55

02/07 休み

02/08 休み

02/09 休み

02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226

02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26

02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49

02/13 0’36”07 / 10.5km / 391KJ / TSS42

02/14 0’41”19 / 12.5km / 462KJ / TSS50.5

02/15 休み

02/16 3’19”30 / 90.0km / 1,840KJ / TSS180.9