自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

またもや飯能へ

ローラー練…

0’40”12(21:44-)/ 11.9km / 457KJ / TSS49.2

内容…SSTクリスクロス

20”00 / 231-327w / 心拍なし

筋トレ等…なし

体重…61.4kg


ローラー練のみ。休日出勤した分の振替休みを取ったので飯能、宮沢湖にオープンしたメッツァへ。ヴィレッジという一部の施設のみでも土日は混雑しているウワサなので平日にちょっと行ってみる。まだ未完成で宮沢湖を一周散歩できないし、少しさみしい気がするけどワークショップが多くて何が作ったり楽しそう。カラフルなキャンドルがあると思ったらキャンドルジュン本人がいた…

軽く食事してから宮沢湖温泉喜楽里。長風呂苦手なのでサウナ12分3本して過ごす。飯能寒くて風呂入ったのにすぐ冷えたけどリラックスできたな。

帰宅後にローラー練。クリスクロス20分。レースで練習、今年の第2弾は先月に続いて川島クリテ。雪が降らないことを祈る。

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【 自主とれ実績】

02/01 休み

02/02 2’43”36 / 75.8km / 1,645KJ / TSS186

02/03 5’55”31 / 155.0km / 3,057KJ / TSS374

02/04 休み

02/05 0’30”20 / 9.3km / 314KJ / TSS31.3

02/06 0’45”06 / 14.4km / 504KJ / TSS55

02/07 休み

02/08 休み

02/09 休み

02/10 3’45”56 / 103.0km / 2,117KJ / TSS226.3

02/11 0’30”24 / 8.4km / 298KJ / TSS26

02/12 0’40”12 / 11.9km / 457KJ / TSS49