自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

インフル大流行?

ローラー練…

0’25”09(22:27-)/ 6.3km / 201KJ / TSS13.8

内容…回すだけ。

筋トレ等…なし

体重…61.0kg

 

ローラー練。いつもの自転車掃除してからローラーに設置。

リアタイヤとブレーキシューの交換時期だなーってAmazonバーテープと一緒にポチって昨日走りながら思ったことを確認しながら少しだけ脚回す。ローラーと実走は全然違うんだけど、意識するだけでも違うよなって。

土曜日の会議に出席した人が数人、インフルで休んでいる…マスクしていたから大丈夫。あ、でもマスクしてた人もインフルになってる…早く寝よう。

 

【 自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS16

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS54

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS35

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS152

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS47

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS11

01/18 休み

01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205

01/20 5’49”35 / 162.9km / 3,132KJ / TSS354

01/21 休み

01/22 0’45”15 / 14.0km / 495KJ / TSS53

01/23 0’31”23 / 8.3km / 265KJ / TSS19

01/24 0’45”18 / 14.2km / 513KJ / TSS55

01/25 休み

01/26 休み

01/27 3’42”28 / 91.9km / 2,099KJ / TSS243

01/28 0’25”09 / 6.3km / 201KJ / TSS14