自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

北風練

ソロ練…3’42”28(10:15-)/ 91.9km / 2,099KJ / TSS243

内容…向かい風50キロ

コース…自宅→荒サイ経由亀井→横松→亀井→川越経由自宅

筋トレ等…なし

体重…60.4kg


チーム練、集合時間の9時に起きてしまうヌル坊…今日走るために出張を日帰りにしたので寝坊でもちゃんと走る。

外に出るとかなりの強風。チーム練に合流できそうにないから、あえて北風ビュービュー向かい風の荒サイから亀井へ。案の定、全然進まない…フォーム意識したり押して進ませる練習。スピード出ないから時間かかる、そして負荷かかる、が結構楽しい。

亀井まで来たので横松入ると山の中は無風で快適。ただ下りがちょー寒い。ネコカフェセブンにみんないるかな?と行ってみたら会えた‼︎みんなは一旦練習終わりのランチ…今日の自分は個人練だから休まず走り続ける練習でそのまま帰る。

川越のバイクラックがあるカフェに行ってみようかと思ったのに忘れて通りすぎてしまう…また今度。

チーム練には敵わないけど、ソロにしてはいい感じで走れたと思う。

 

【 自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS16

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS54

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS35

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS152

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS47

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS11

01/18 休み

01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205

01/20 5’49”35 / 162.9km / 3,132KJ / TSS354

01/21 休み

01/22 0’45”15 / 14.0km / 495KJ / TSS53

01/23 0’31”23 / 8.3km / 265KJ / TSS19

01/24 0’45”18 / 14.2km / 513KJ / TSS55

01/25 休み

01/26 休み

01/27 3’42”28 / 91.9km / 2,099KJ / TSS243