自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

気が散って集中できないけど

ローラー練…

0’31”23(21:31-)/ 8.3km / 265KJ / TSS19

内容…回すだけ

筋トレ等…腹筋系色々

体重…61.6kg

 

ローラー練。なにもしない日にするのは避ける。しかも今週は土曜日に出張入ってるから距離乗れないので頻度だけは確保。一応、ただ回すだけじゃなくて意識してみるけど、フロントが固定されているから、こういうのは、ローラーよりも実走でやった方が分かりやすいかも。

TraningPeaksのデータ集計機能がすごい。散布図でパワーとケイデンス、パワーとスピードの関係が見れたり、とにかく集計のバリエーションが豊富。GarminConnectの集計であったらいいな、があるので課金してみて良かった。

明日はちゃんとメニューやろう。

 

【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS16

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS54

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS35

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS152

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS47

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS11

01/18 休み

01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205

01/20 5’49”35 / 162.9km / 3,132KJ / TSS354

01/21 休み

01/22 0’45”15 / 14.0km / 495KJ / TSS53

01/23 0’31”23 / 8.3km / 265KJ / TSS19