自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

stravaプレミアム→TrainingPeaks

休み

筋トレ等…なし

体重…60.9kg

 

休み。いつもの自転車掃除とローラー練の準備。その後、チーム練の動画や陣見のデータを見たりする。5分毎に分割して見ると出力が徐々に上がっているのでいいんだけど、もっと無駄を省いて余裕を持った走り方がてきるようにしたい。その無駄を見つけるのが難しい…乗るしかないな。

GoldenCheetahをインストールして数日後、TrainingPeaksの年間課金をポチっと…13,800円/年…1,150円/月。Garminから自動でアップロードされてPMCチャートがすぐに見れるし、数値がたくさん見れるのがいい。11月中旬にパワーメーターを導入してCTL6からの昨日のチーム練後で81…平日は、ここから落ちていくので、まだまだ100までが遠い。

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【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS151.9

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS46.7

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS10.9

01/18 休み

01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2

01/20 5’49”35 / 162.9km / 3,132KJ / TSS353.6

01/21 休み