自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

食べすぎた…

ソロ練…

3’12”51(09:57-)/ 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2

コース…荒サイ熊谷大橋往復

筋トレ等…なし

体重…60.6kg

 

朝遅くに起きてから荒サイへ。結構、風が強くて北上するだけでも良い感じ。上江橋から前の方を走る知らない二人組を追いかける。追いつくのに水道橋までかかってしまうが、風速5mの北風で長い時間、SST練ができたので良かった。帰りは追い風で速かったな。

夜は妻と中華料理れんげで新年会。窯蒸しチャーシュー、よだれ鶏、エビチリ、茄子豚肉炒め、小籠包、海老水餃子…どんどん注文して五目炒飯、追加ライス、胡麻団子とたくさん食べた。ここ、すごく美味しいところで、つい食べすぎてしまう。脚じゃなくお腹がパンパン。

明日は、久しぶりにアニキと自走で亀井。行きはゆっくり行けるといいんだけど…

 

【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS151.9

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS46.7

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS10.9

01/18 休み

01/19 3’12”51 / 90.2km / 1,971KJ / TSS205.2