自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

体重が増えるばかり

ローラー練…

0’20”21(21:31-)/ 5.0km / 164KJ / TSS10.9

内容…脚回しただけ

筋トレ等…

体重…61.2kg


ローラー練。ツーキンストレススコア高めで早く寝たいから脚回して終わり。20分でも汗びっしょりでスッキリする。ただ、汗臭いらしいので窓開けてごまかすも、今度は寒い、と…

で、日の出時間を調べていたら、すでに日が昇る時間がどんどん早くなっているのでテンション上がって練習用ジャージをポチっと。新興ガイツー、台湾DragonBikeのジャージが激安。

怪しいデザインの上下セット、ビブのみを買ってみた。いつ届くかな?


【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3

01/14 2’43”56 / 70.5km / 1,484KJ / TSS151.9

01/15 休み

01/16 0’40”34 / 12.5km / 440KJ / TSS46.7

01/17 0’20”21 / 5.0km / 164KJ / TSS10.9