自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

レースで練習

川島クリテ…

2’36”40(07:04-)/ 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3

内容…

川島小野見クリテリウム上級DNF

0’26”50(09:15-)/ NP247w / IF1.03

CTL71 / ATL70 / TSB-9

3”59 / 233-826w

3”48 / 266-687w

3”47 / 302-687w

3”59 / 234-652w

3”55 / 282-727w

4”09 / 237-585w

4”XX / 216-530w DNF

コース…自宅→荒サイ→川島クリテ→荒サイ→自宅

筋トレ等…なし

体重…60.8kg


今年初レース。前にいなかったので先頭集団から千切れ、足切りが時間の問題…ダラダラ走りたくないので先頭にたくさん出たら踏めなくなり、ノブナリさん、ノリさんから千切れて足切りDNF。

パワーメーターつけて初レースだから帰宅してから分析してみると位置取りだけじゃなく1周6回のコーナー立ち上がりインターバルのパワーがどんどん落ちてたので実力不足…

足切りだったけどレースはやっぱり楽しいし、課題が分かったり、限界超えられるからちょっと強くなれる。2月のクリテもエントリーしようと思う。

レース未消化感は、アニキとノブナリさんとの自走帰りでスッキリさせてから夜のレースへ。

 

【自主とれ実績】

01/01 休み

01/02 1’00”10 / 24.7km / 480KJ / TSS49.9

01/03 休み

01/04 休み 

01/05 3’56”37 / 102.0km / 1,861KJ / TSS186.2

01/06 4’45”39 / 100.0km / 2,240KJ / TSS259

01/07 0’30”12 / 7.8km / 240KJ / TSS15.6

01/08 休み

01/09 0’45”40 / 14.4km / 509KJ / TSS53.9

01/10 0’30”09 / 9.7km / 348KJ / TSS34.7

01/11 休み

01/12 3’33”20 / 93.2km / 1,965KJ / TSS178

01/13 2’36”40 / 73.3km / 1,452KJ / TSS170.3