自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

筋トレやってない…

休み
体重…60.7kg
筋トレ等…なし
 
休み。いつものように自転車をメンテしてローラー台にセット。帰宅したらすぐに乗れる、これが固定のメリットなんだなって。ハイブリッドタイプのGT-Roller F3.2は見た目も良くて、スタンド代わりになるから買ってよかった今年のアイテム。

今年はフレーム買って乗せ替えしたし、パワーメーターとかOHしたりとモチベーション下げないために色々と自転車にお金使ったな。自転車以外の買い物も多かったような…今日も新しいPCが届いたし…仕事もがんばろう!!

JBCFのHPでクラスタ振分けリストやレーススケジュールを確認。「2in1」から「ラウンド」制度に変わるし、混走でE3も距離が伸びるなら2日間セットではなく、ラウンド参戦する選択肢もアリかな。

 
【自主とれ実績】
12/01 3'46''21 / 90.9km / 1,818KJ / TSS164.5
12/02 5'40''48 / 145.6km / 2,655KJ / TSS306.6
12/03 休み
12/04 0'41''10 / 13.3km / 422KJ / TSS41.2
12/05 0'32''05 / 11.1km / 353KJ / TSS36.7
12/06 0'18''39 / 6.4km / 209KJ / TSS20
12/08 休み
12/09 3'24''31 / 92.9km / 1,868KJ / TSS178.9
12/10 5'54''37 / 135.2km / 2,903KJ / TSS335.9
12/10 休み
12/11 0'35''23 / 11.6km / 366KJ / TSS37.7
12/12 0'35''24 / 11.6km / 342KJ / TSS31.5
12/13 0'32''28 / 11.4km / 355KJ / TSS37.4
12/14 休み
12/15 2'42''59 / 75.2km / 1,565KJ / TSS155
12/16 6'18''39 / 179.3km / 3,326KJ / TSS335.1
12/17 休み
12/18 0'38''22 / 12.5km / 422KJ / TSS45.8
12/19 0'41''14 / 12.2km / 412KJ / TSS46.8
12/20 0'31''58 / 9.2km / 314KJ / TSS31.6
12/21 休み
12/22 2'01''47 / 55.0km / 1,122KJ / TSS106.8
12/23 3'07''49 / 83.4km / 1,560KJ / TSS182.2
12/24 4'21''58 / 95.3km / 1,941KJ / TSS199.9
12/25 休み