自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

亀ぐるぐるぐる

チーム練…
6'18''39(07:19-)/ 179.3km / 3,326KJ / TSS335.1
内容…
区間データ
亀井周回20周
コース…自宅→川越経由亀井→亀井周回→川越経由自宅
トレ等…なし
体重…60.7kg

 

朝7時過ぎに自宅を出ると吐く息が白く、すごく寒い。OGKの秋グローブに100均手袋だとマイナス3℃は寒くて手の感覚がなくなる…途中で3回もコンビニ避難してしまった。冬用グローブに切替しないとダメなんだけど朝の自走、練習、帰りの自走とウェアの選択が難しい。

相変わらずさらに寒い亀井から女子会ライドを見送り、男子は亀井周回を20周。物見山周回10周プランもあったが、自分にとってはどっちも地獄…トイレ休憩には入らず、走り続けて後半はローテに入れず、さらに残り2周のT字路、最後尾で前を空けてしまい千切れた。

みんなでコンビニ補給してから自分は、ノリさんと最短川越経由で自走帰り。帰宅してから周回データの項目を並び替えして分析してみたら分かることがたくさん。周回数が多くて記憶が曖昧だけど、次の亀井周回で生かせそう。できる、できないは別としても。

夜は、ご飯を山盛食べた。

 

【自主とれ実績】
12/01 3'46''21 / 90.9km / 1,818KJ / TSS164.5
12/02 5'40''48 / 145.6km / 2,655KJ / TSS306.6
12/03 休み
12/04 0'41''10 / 13.3km / 422KJ / TSS41.2
12/05 0'32''05 / 11.1km / 353KJ / TSS36.7
12/06 0'18''39 / 6.4km / 209KJ / TSS20
12/08 休み
12/09 3'24''31 / 92.9km / 1,868KJ / TSS178.9
12/10 5'54''37 / 135.2km / 2,903KJ / TSS335.9
12/10 休み
12/11 0'35''23 / 11.6km / 366KJ / TSS37.7
12/12 0'35''24 / 11.6km / 342KJ / TSS31.5
12/13 0'32''28 / 11.4km / 355KJ / TSS37.4
12/14 休み
12/15 2'42''59 / 75.2km / 1,565KJ / TSS155
12/16 6'18''39 / 179.3km / 3,326KJ / TSS335.1