自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

レースで練習

休み
筋トレ等…なし
体重…60.4kg


休み。

ボトルの水にBCAAを入れるとフレームが汚れる…汚れたフレームをきれいにしたり、タイヤ交換をする。マキシスの薄いブチルチューブをベビーパウダーでまぶす…わりと効果があると思うんだけど気のせいかな。IRCのタイヤはパンクしないし良い感じだけど、今まで使ったタイヤの中で一番硬くて嵌めるときに指が痛いの難点。

1/13の川島小野見クリテにエントリー!!中級は10周で毎周スプリントがあるのか…インターバル。

レースで練習。楽しみ。

 

【自主とれ実績】
12/01 3'46''21 / 90.9km / 1,818KJ / TSS164.5
12/02 5'40''48 / 145.6km / 2,655KJ / TSS306.6
12/03 休み
12/04 0'41''10 / 13.3km / 422KJ / TSS41.2
12/05 0'32''05 / 11.1km / 353KJ / TSS36.7
12/06 0'18''39 / 6.4km / 209KJ / TSS20
12/08 休み
12/09 3'24''31 / 92.9km / 1,868KJ / TSS178.9
12/10 5'54''37 / 135.2km / 2,903KJ / TSS335.9
12/10 休み