自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

受け入れる

ローラー練…
0'41''10(21:21-)/ 13.3km / 422KJ / TSS41.2
内容…
15分 165-169bpm 204w
10分 165-173bpm 211w
筋トレ等…なし
体重…60.6kg

 

昨日立てた目標から遅れて19時前ぐらいに会社を出るも電車が遅延…でも、いつもより早く帰れたので帰宅後すぐにローラー。ほとんどアップなしでやったらすごく苦しい…アップ大事・・・

今週から始まる幸手川島クリテのシリーズ戦。自分は12/8からエントリー開始の1/13川島町小野見クリテに単独申込する。忘れないようにタスク登録!!今の状況(特に仕事)を受け入れて少しでも強くなるように2019年のレース参戦を楽しみたい。

今年は思うようにできないことを受け入れられなかったのか…と今更気づく。

 

【自主とれ実績】
12/01 3'46''21 / 90.9km / 1,818KJ / TSS164.5
12/02 5'40''48 / 145.6km / 2,655KJ / TSS306.6
12/03 休み
12/04 0'41''10 / 13.3km / 422KJ / TSS41.2