自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

健康!!

休み
体重…60.7kg
筋トレ等…健康ぶら下がり

 

休み。

サルみたいに懸垂バーにぶら下がって懸垂したり、腿上げしたり。子供の時はけっこう長い時間ぶら下がっていたのに大人になると大変。子供は軽いから???

大人になって転ぶと痛いのは確実に重いからだと思うけど…とか考えながら健康ぶら下がりと軽く筋トレ。

そして大掃除。なんとなく今年は早めに始めて少しずつやることに。あまり多くない正月休みの中で年末に集中して掃除するってなかなか難しい。すぐに飽きるし(笑

仕事でやっていた得意分野のキッチン担当。あとは換気扇だな。

 

【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
11/05 21:32- / 0:15:08 /
11/06 休み
11/07 22:00- / 0:41:59 /
11/08 休み
11/09 休み
11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km
11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km
11/12 休み 
11/13 21:27- / 0:31:05 /
11/14 休み
11/15 休み
11/16 10:31- / 3:33:35 / 89.9km
11/17 11:32- / 1:29:23 / 37.3km
11/18 07:07- / 5:33:31 / 133.7km
11/19 20:56- / 0:22:27 /  
11/20 休み
11/21 21:10- / 0:32:16
11/22 休み
11/23 08:26− / 1:52:55 / 52.9km
11/24 11:25− / 1:11:31 / 31.0km
11/25 休み
11/26 21:40- / 0:38:20 /
11/27 21:49- / 0:30:56 /
​11/28 休み