自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ボヘミアン

朝練 08:26− / 1:52:55 / 52.9km  

体重…60.9kg

コース…荒サイ周辺

筋トレ等…逆立ち

 


朝、7時過ぎまでゆっくり寝てから午前中に少し走る。

木枯らし1号?なのか北風ビュービュー。

荒サイ北上SST練。

帰ってきてからパワーゾーンを見てみたらいまいち…

確認したらGarminに登録されているFTP値がかなり高かった…

とりあえず、今は少しでも走ってデータを蓄積してからゴールデンチーターで解析予定。


午後から予定があるので、その前に鶴岡のナカザワさんのところに

自転車を預ける。

レーゼロのハブOH、シフトワイヤーとチェーンの交換。

自分でもできる範囲かもしれないけど、

プロにお願いしておく。

バーテープだけは自分で巻く。(笑

意外と残ったベタベタをキレイにするのが大変なんだよな。


夜は映画を見る。

フレディ・マーキュリー、ちょーカッコよかった。本人じゃないけど…

高1の冬、ケーヨーD2のバイト代でQUEEN海賊版CDを買った時のこと、まだ覚えてる。

海外のCDを開封したときの匂いって独特なんだよな。

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【自主とれ実績】

11/01 休み

11/02 休み

11/03  14:17- / 1:48:00 / 48.1km

11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km

11/05 21:32- / 0:15:08 /

11/06 休み

11/07 22:00- / 0:41:59 / 

11/08 休み

11/09 休み

11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km  

11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km 

11/12 休み 

11/13 21:27- / 0:31:05 /

11/14 休み

11/15 休み

11/16 10:31- / 3:33:35 / 89.9km 

11/17 11:32- / 1:29:23 / 37.3km  

11/18 07:07- / 5:33:31 / 133.7km  

11/19   20:56- / 0:22:27 /   

11/20 休み

11/21 21:10- / 0:32:16

11/22 休み

11/23 08:26− / 1:52:55 / 52.9km