自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。日々、少しでも向上できる何かを試してみます。

遊ぶ。

夜ローラー練 21:27- / 0:31:05 /
体重…60.8kg
内容…遊び
筋トレ等…なし
 
ローラーとパワーメーターで遊ぶ。
今まで指標にしていた速度と負荷レベルがどのくらいのパワーなのか?
田端は、みんなの指摘どおり鶯谷の強度でした(笑
 
ロードバイクで田端をやる場合、①最初から全開、タレても完遂、もしくは②最後まで強度を下げない。
という2つのアプローチがあるらしく、①でFTPさえ出ない強度になるなら②の方が効果的で
長期的な向上が見込まれる…PeaksCochingによると。
SSTと組み合わせてやってみるぞ。
 
ポチったLOOKペダルのトラッキングコードが発番されない…届くのか?
と思ったら入荷待ちだった。
まぁ、急いでないからいいけどAmazonに慣れてるとゆっくりだよな。
 
【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00 / 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
11/05 21:32- / 0:15:08 /
11/06 休み
11/07 22:00- / 0:41:59 /
11/08 休み
11/09 休み
11/10 13:03- / 1:03:03 / 28.5km  
11/11 06:59- / 4:36:35 / 115.7km
11/12 休み 
11/13 21:27- / 0:31:05 /