自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

快眠日誌

夜ローラー練 21:32- / 0:15:08 / 
体重…60.6kg
内容…15分走
筋トレ等…コロコロ


帰宅してすぐ集中してローラー15分。


睡眠不足解消のため、遅くても23時半までには寝ることにした。
あと週末は量食べて平日の夜ゴハンはサラダをメインにしたら調子が良い。


ProBikeKidが48時間在庫一掃セールしてる。
カーボンじゃなくグラスファイバーモデルの

クリート付きLOOKペダルを注文した。

ジャージとかも半額になってるよ。


【自主とれ実績】
11/01 休み
11/02 休み
11/03 14:17- / 1:48:00/ 48.1km
11/04 07:21- / 2:49:54 / 75.7km
11/05 21:32- / 0:15:08 /