自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

アメリカから届いたよ

夜ローラー 21:27- / 0:40:07 / ave127-max148bpm
体重…60.5kg
内容…乗っただけ
筋トレ等…コロコロ


今日はコロコロやってからシクロクロスの動画を観ながらローラー。
全然上げてないのに回すの止めたら脚がだるい…良いのか悪いのかわからない。


アメリカのCEOたちが間食する「ヘルシースナック7つ」というWebの記事を読んでいたら
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ClassPass(様々なエクササイズ教室を開くジム)の
CEOであるPayal Kadakiaさんは、
「つい、キャンディーやアメ、グミを食べてしまうんです」と言います。
でも、これを防ぐために、デスクの引き出しにはスナックバーや
ピーナッツバター、ニンジンが入ってるそうです。
TABI LABOより
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人参をデスクに入れる???かなりの意識高い系だ。
参考にしよう、ということでオーガニック系スナックバーのCLIFBARを海外通販で買ってみた。
結構、ボリュームあって少し驚く…
日本で買うよりも3割ぐらい安く買えるから補給食、兼仕事中のおやつにちょうどいい。

太るよな。

 

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【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /
10/10 21:24- / 0:34:00 / tabata
10/11 21:39- / 0:32:44 /
10/12 休み
10/13 10:35- / 2:50:22 / 71.3km
10/14 休み
10/15 21:37- / 0:38:56 / tabata
10/16 休み
10/17 休み
10/18 21:40- / 0:20:09 /
10/19 休み
10/20 11:13- / 3:36:00 / 89.6km
10/21 休み
10/22 21:31- / 0:31:04 /
10/23 21:43- / 0:36:37 / tabata
10/24 21:44- / 0:15:27 / 
10/25 21:27- / 0:40:07 /