自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

アメリカン

夜ローラー 21:44- / 0:15:27 / 
体重…60.9kg
内容…回しただけ
筋トレ等…なし


帰宅してすぐにローラーに乗って15分だけでも回して汗を流す。
池袋で電車運転見合わせ、時間消耗…急行よりも速いTJライナー乗って相殺。
そもそも早く帰ることにしないとダメなんだけど、
今の仕事だと難しいかな。昭和的、働き方?


生活騒音に気をつけて文書がポストに。夜間のホームパーティ?アメリカンな感じだな。

 

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【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /
10/10 21:24- / 0:34:00 / tabata
10/11 21:39- / 0:32:44 /
10/12 休み
10/13 10:35- / 2:50:22 / 71.3km
10/14 休み
10/15 21:37- / 0:38:56 / tabata
10/16 休み
10/17 休み
10/18 21:40- / 0:20:09 /
10/19 休み
10/20 11:13- / 3:36:00 / 89.6km
10/21 休み
10/22 21:31- / 0:31:04 /
10/23 21:43- / 0:36:37 / tabata
10/24 21:44- / 0:15:27 /