自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

復活。

夜ローラー 21:37- / 0:38:56 / ave126-max170bpm
体重…61.2kg
内容…tabata4分 / 158-170bpm
筋トレ等…なし
 
tabataの心拍が下がってる…これは意味ない。
身体が慣れたのか、ローラーの負荷レベルを間違えてるか…
どちらにせよ、もう少し強く掛けないと。
明日は、外で夜練予定。
懸垂バーが使えなくなったので、鉄棒探しにいこう。
 
 
【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /
10/10 21:24- / 0:34:00 / tabata
10/11 21:39- / 0:32:44 /
10/12 休み
10/13 10:35- / 2:50:22 / 71.3km
10/14 休み
10/15 21:37- / 0:38:56 / tabata