自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ローラータバタ

夜ローラー 21:24- / 0:34:00/ ave141-max171bpm
体重…61.3kg
内容…tabata 165-171
筋トレ等…逆立ち、スクワット


スクワットしてからローラー。
少しずつ上げて最後にtabata。
慣れてきたので2本とか違うパターンでやってみよ。


今日は、早く仕事を終えたのに京浜東北線で事故…
池袋までが満員でノロノロ最悪。
結局いつも通りどころか余計疲れた。
タイミング悪かったな。

 


【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /
10/10 21:24- / 0:34:00/ tabata