自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ローラー少し

夜ローラー 21:36- / 0:26:59 / 
体重…60.9kg
内容…10分
筋トレ等…逆立ち


軽くでもいいから乗ろうと思って心拍計付けずに始めたら
だんだん上がっていき、汗だく。


そういえば今月は会社の健康診断。
去年に比べて体重が3キロぐらい増えた…
この脂肪を筋肉にするチャンスと思うことにする。


【10月 自主とれ実績】
10/01 21:41- / 0:33:08 / 
10/02 21:15- / 0:33:06 / tabata △
10/03 21:57- / 0:15:06 / △
10/04 21:49- / 0:30:24 / tabata △
10/05 休み △
10/06 09:02- / 2:33:53 / 71.1km
10/07 休み
10/08 07:36 / 3:57:13 / 107.4km
10/09 21:36- / 0:26:59 /