自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

コロコロとローラー

休み(ローラー25分)
体重…未計測
内容…心拍計本体を付け忘れた
筋トレ等…コロコロ
 
夜ローラー暑くて窓全開。
途中、心拍計のバンドだけして本体付け忘れてるのに気づきテンション下がる…
西園さんトークを聞きながら脚回して終わり。
 
Podcast、1.5~2倍速で聞くと速聴で脳トレになるんじゃないかな?(笑
脳トレ効果は期待してないけど、半分の時間で聞けるから効率良く情報収集したり、勉強できる便利ツール。
「Side by Side Radio」は、勉強になるコンテンツです。
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【9月 自主とれ実績】
9/01 10:25- / 1:29:10 / 38.4km
9/02 休み
9/03 休み △
9/04 休み(ローラー25分)
9/05 休み △
9/06 05:07- / 0:55:34 / 23.9km △
9/07 休み
9/08 08:47- / 2:59:55 / 82.7km
9/09 休み
9/10 休み
9/11 休み(ローラー15分) △
9/12 05:08- / 0:52:02 / 22.0km △
9/13 休み(ローラー10分) △
9/14 休み
9/15 休み
9/16 07:12- / 6:21:16 / 165.9km
9/17 休み
9/18 休み(ローラー20分) △
9/19 休み(ローラー25分) △