自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

まとめてアップ!⑤明日も早起き

休み
体重…未計測
筋トレ…なし


昨日は帰りに電車が運転見合せ。成増で1時間半以上足止め…電車から降りてカフェにでも行きたかったが、ホームに人が増えていて降りたら今度は電車に乗れない感じ。立ちっぱなしは脚痛くなるね…
で、今日は時差で早朝出勤なのにザンギョーで遅くなり今週はうまくいかなかったな。
メッセージにリンゴ兄さんから土曜朝練のお誘い!
明日も早起き。


【8月 自主とれ実績】
8/01 休み(ローラー15分)
8/02 05:12- / 0:52:48 / 22.4km △
8/03 休み(ローラー15分) △
8/0405:07- / 2:54:03 / 84.2km
8/05 06:07- / 4:06:52 / 103.3km
8/06 休み △
8/07 休み(ローラー30分) △
8/08 休み(ローラー15分) △
8/09 休み(ローラー5分) △
8/10 05:17- / 0:47:07 / 22.1km
8/11 07:31- / 3:45:58 / 100.8km
8/12 休み 
8/13 05:12- / 0:50:35 / 22.2km
8/14 08:35- / 4:16:06 / 102.2km
8/15 05:28- / 1:03:49 / 28.6km
8/16 休み(ローラー10分)
8/17 休み △ 
8/18 10:01- / 1:39:16 / 45.3km
8/19 07:01- / 4:25:21 / 120.3km
8/20 休み △
8/21 休み △
8/22 05:31- / 1:03:24 / 28.6km
8/23 05:02- / 1:01:24 / 25.0km △
8/24 休み △